Dicas
A massagem desportiva é uma ferramenta utilizada em praticantes de esportes com intuito de auxiliar na recuperação física e preparar o indivíduo para as próximas atividades de competição ou treinamento. Envolve movimentos rítmicos e intensos para trabalhar os tecidos de forma direcionada em áreas específicas que são mais suscetíveis a tensões e lesões, como músculos, […]
A terapia por ondas de choque é um método não invasivo, amplamente utilizado em ortopedia, fisioterapia e medicina esportiva para tratar lesões e condições musculoesqueléticas. Funcionamento Basicamente, a terapia por ondas de choque envolve a aplicação de pulsos de som, chamados de ondas de choque, que criam pressão nos tecidos do corpo. Existem dois tipos […]
O Cisto de Baker, ou cisto poplíteo, é uma condição médica caracterizada pelo acúmulo de líquido na parte posterior do joelho. Esse cisto se desenvolve frequentemente em decorrência de problemas na articulação do joelho, como rupturas de menisco ou condições inflamatórias, como artrite reumatóide e osteoartrite. Embora muitas vezes assintomático, ele pode causar dor e […]
A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar e afeta cerca de 10% da população em algum momento da vida. Essa condição é caracterizada pela inflamação da fáscia plantar, um tecido espesso localizado na sola do pé, responsável por ligar o calcanhar aos dedos. São inúmeras as causas do desenvolvimento […]
A Síndrome do Túnel do Carpo é uma das condições mais comuns relacionadas ao trabalho e ao uso prolongado das mãos. Muitas vezes associada ao uso excessivo de computadores e outras atividades repetitivas, essa síndrome ocorre quando o nervo mediano, localizado no punho, é comprimido, causando desconforto. Neste artigo, explicaremos os principaissintomas, formas de prevenção […]
A dor na canela é uma queixa comum entre praticantes de corrida e acontece por vários fatores. Essa dor é frequentemente associada a uma condição conhecida como Síndrome do Estresse Tibial Medial (SETM), popularmente chamada de “canelite”. Esta síndrome se manifesta como uma dor na borda interna da tíbia, o osso da canela, devido à […]
A ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das lesões mais comuns e debilitantes que podem ocorrer no joelho. Este ligamento, localizado no centro da articulação do joelho, é essencial para a estabilidade e o movimento adequado da perna. Quando ele é rompido, pode levar a dor significativa, instabilidade e perda de função, afetando […]
A dor no pescoço é uma queixa comum entre corredores, mas existem formas de preveni-la e tratá-la
A maratona é uma das provas de atletismo que mais desafia o corpo. Durante o período de preparo para uma maratona, a quilometragem que se acumula – principalmente após os 21km – pode gerar um acúmulo de cansaço. A alimentação equilibrada e adequada do ponto de vista energético e a proporção do consumo dos grupos alimentares, assim como o descanso e o treino adequado, não só irão possibilitar a melhor performance do atleta como irão evitar fadigas e possíveis lesões.
Já sentiu uma dor incômoda na região da canela durante ou após seu treino de corrida? É bem provável que você não seja o único. A condição, chamada popularmente de canelite, é bastante comum entre os corredores e está relacionada com o aumento da distância, velocidade e frequência dos treinos sem ser feita gradualmente. Por isso, é importante entender o que causa a canelite e como tratá-la definitivamente, evitando que a inflamação ressurja em treinos futuros.