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A dor lombar baixa é a 3 causa mais comum de visita ao médico. É a patologia mais comum dentre as possíveis na coluna e costuma afetar pessoas entre a terceira e a quarta década de vida.
Mais de 70% dos atletas de crossfit já relataram algum tipo de lesão ao praticar o exercício, com alguns cuidados, elas podem ser evitadas, auxiliando em sua prática e saúde.
Saiba mais sobre o processo energético enzimático na produção de energia ATP e como isso pode auxiliar na performance de provas de resistência.
Saiba mais sobre o que é osteometabolismo e para quem é indicado.
A dor no pescoço é uma queixa comum entre corredores, mas existem formas de preveni-la e tratá-la
O perfil lipídico, também conhecido como lipidograma, é um grupo de exames solicitados pelo médico para avaliar o risco de doença cardíaca coronariana.
Apesar de dividir opiniões de especialistas quando o assunto é nutrição geral do organismo e bem-estar do corpo, quando se fala de performance em treinos extenuantes, como treino de velocidade (no qual o corpo precisa ter energia rápida disponível), não há dúvidas de que o consumo de carboidrato influencia diretamente na sua performance. O consumo e reposição durante os treinos longos faz com que você consiga manter seu ritmo por mais tempo, justamente por postergar a fadiga.
A maratona é uma das provas de atletismo que mais desafia o corpo. Durante o período de preparo para uma maratona, a quilometragem que se acumula – principalmente após os 21km – pode gerar um acúmulo de cansaço. A alimentação equilibrada e adequada do ponto de vista energético e a proporção do consumo dos grupos alimentares, assim como o descanso e o treino adequado, não só irão possibilitar a melhor performance do atleta como irão evitar fadigas e possíveis lesões.
O foco da prevenção ou do tratamento deve ser na educação do corredor com relação a dor, exposição gradativa a carga associada a exercícios de fortalecimento muscular para quadríceps, glúteo médio e máximo. Dentre os recursos que a fisioterapia oferece, os principais são os exercícios de ativação e fortalecimento muscular, associados a dupla tarefa e voltados para corrida, exercícios de controle de movimento e coordenativos, além de intercalar caminhadas e trotes gradativamente.
Já sentiu uma dor incômoda na região da canela durante ou após seu treino de corrida? É bem provável que você não seja o único. A condição, chamada popularmente de canelite, é bastante comum entre os corredores e está relacionada com o aumento da distância, velocidade e frequência dos treinos sem ser feita gradualmente. Por isso, é importante entender o que causa a canelite e como tratá-la definitivamente, evitando que a inflamação ressurja em treinos futuros.
Cada corpo é individual e precisa ser respeitado com suas particularidades. No artigo, esclarecemos algumas dúvidas sobre posturas e dores. Confira o artigo completo.