A terapia é o procedimento mais poderoso no Recovery e que mais induz à redução das dores musculares por esforço e percepção de fadiga. Remoção de dores e aumento de flexibilidade também são benefícios da massagem desportiva, além de restabelecer o equilíbrio do corpo e aumentar a sensação de bem-estar.

Existem cinco principais benefícios da massagem desportiva:

. Promove a eliminação de resíduos metabólicos musculares adquiridos pela forte carga da atividade física, auxiliando na redução de dores, permitindo que as funções do corpo voltem ao normal

. Durante e após a competição ou treino, a massagem ajuda na redução de espasmos

. Contribui na melhora da performance física, auxiliando antes, durante e pós atividade

. Reduz o risco de lesões; ajuda na diminuição da ansiedade melhorando a qualidade do sono, principalmente antes de provas e competições importantes.