Recovery
Recovery ou recuperação é uma modalidade muito utilizada pelos atletas de elite e por atletas amadores competitivos. Tem a função de recuperar o esportista, restaurando os sistemas muscular, sanguíneo e metabólico reequilibrando o corpo, prevenindo dores e lesões e preparando o paciente para seu próximo desafio.
As estratégias de Recovery podem ser dividias em: recuperação passiva (massagem, crioimersão, fototerapia, botas compressivas, sono, nutrição, hidratação etc.); recuperação ativa (atividades físicas de baixa intensidade para compensar as respostas metabólicas da fadiga, como trotes leves ou caminhadas).
O resultado final da terapia está em: diminuir a tensão muscular; diminuir a sensação de fadiga e dor pós-treinos; prevenir lesões por sobrecarga; acelerar o tempo de recuperação entre um treino e outro; auxiliar no rendimento esportivo.
